健康的关键在于养。养生保健是一门大的学问，在我们日常生活中，一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。

　　按按耳门防耳鸣

　　抵压上腭促消化

　　屏气呼吸助健康

　　保暖背部抵风邪　当背部发僵、发紧，甚至有酸胀痛感觉，说明背部受凉。在添加衣物的同时，可以拔拔火罐，还可以将红花、千年健、桃仁、防风等药物用布包裹后放入水中蒸煮，待水温适宜时，将毛巾浸湿后敷在背部。

　　扩胸运动护心肺

　　点按足底强整体
<<周末放松要让自己动起来 - 妈妈感冒能哺乳吗？>>